Insel Frégate liegt 29 sm östlich von Eden Island Marina auf Mahé und am meisten isolierte unter den Granitinseln mit hervorragenden Stränden. Außerdem verfügt sie über eine reiche Vielfalt an Pflanzen und Tieren wie schwarze Papageien und weitere seltene Vögel. In den Felsen befinden sich zahlreiche Höhlen mit mysteriöser Inschrift, eine Erinnerung daran, dass Piraten sie benutzt haben könnten, um ihren Goldschatz und Edelsteinen zu verstecken.
Für beide Monsun-Zeiten gibt es auf Insel Frégate geignete Ankerplätze für ein Tagesstopp entlang der Küste. Man kann bei Nordwest-Monsun in Anse Coup de Poing auf der Südostseite der Insel und bei Nordwest-Monsun in der kleine Buchten Anse Victorin oder Anse Maquereau auf der Nordseite auf 6 bis 7 m ankern.
Die Insel Frégate ist tagsüber schön zu besuchen, aber für eine Übernachtung nicht zu empfehlen.
Achtung: Auf halber Strecke zwischen der Insel Frégate und der Westküste von La Digue liegen die Chimney Inseln. Wenn die See etwas rau ist, sind die Felsen auffällig wegen der brechenden Wellen auf der Oberfläche, obwohl sie von den beiden Inseln La Digue und Frégate jeweils etwa 14 sm entfernt sind.